Snelle ontbijt shake/ Quick breakfast shake

Dit ontbijt ik ongeveer 1 keer per week.
Het is lekker, voldoende verzadigend en super snel klaar!

Nodig:
1 banaan
150 ml yoghurt (vol of mager naar eigen smaak)
100 gram bosbessen (bevroren of vers)
2 eetlepels speltmuesli met noten en rozijnen (of iets dergelijks naar eigen smaak)

Doe de banaan, yoghurt en bosbessen in een maatbeker, let op dat de staafmixer hier in past zonder dat alles over de rand heen stroomt.
Blend tot een gladde massa en giet in een groot glas.
Voeg de muesli toe en roer. 
Eet met een lange lepel. Het is dun, dat klopt, je kan de muesli ook vervangen door haverzemelen en dan kan je dit ontbijt met een rietje opslurpen.

X Emma


This Breakfast is really fast, nutritious and super tasty!
I eat this at least once a week!

This recipe makes one portion.
Preparation time: 10 minutes

Ingredients:
1 banana
150 ml yoghurt (I use low fat yoghurt, but you can also use full fat)
100 gram blueberry’s (frozen or fresh)
2 tablespoons of granola (I use sugarfree granola)

For this recipe I use a blender.
Add banana, yoghurt and the blueberry’s. Blend until you have a smooth substance. 
If you use frozen blueberry’s the substance will be a little bit thicker, I love this, because it feels like having ice cream for breakfast.

Serve in a tall glass and scoop the granola on top. Eat with a long spoon.
Enjoy!

X Emma

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: